Vata, Pitta, Kapha : trois énergies fondamentales au cœur de l’Ayurveda.
Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi certaines personnes sont naturellement dynamiques, d’autres plutôt calmes et posées, ou pourquoi nous ne réagissons pas tous de la même manière au stress, au changement de saison ou à notre alimentation ?
En Ayurveda, ces différences peuvent notamment s’expliquer par les doshas. Vata, Pitta et Kapha sont trois grandes énergies qui régissent les fonctions physiques et mentales de notre organisme. Chaque personne possède une combinaison unique de ces trois doshas, avec généralement un ou deux doshas dominants.
« La santé dépend de l’équilibre des doshas. Leur déséquilibre débouche sur la maladie. »
— Swami Sivananda
Associé aux éléments air et espace, Vata représente le mouvement, la mobilité et la circulation.
Les personnes chez qui Vata est dominant sont souvent dynamiques, créatives, spontanées et très sensibles à leur environnement. Lorsqu’il est déséquilibré, Vata peut notamment se manifester par de l’agitation, de la nervosité, un sommeil perturbé ou une sensation de fatigue.
Pour apaiser Vata, l’Ayurveda privilégie notamment la régularité, la chaleur, les aliments nourrissants et les moments de repos.
Pitta est associé aux éléments feu et eau. Il gouverne notamment la digestion, le métabolisme et les processus de transformation.
Les personnes à dominante Pitta sont souvent déterminées, organisées, ambitieuses et dotées d’un bon esprit d’analyse. Lorsque Pitta devient trop important, cela peut se traduire par davantage d’irritabilité, d’impatience ou une sensation de chaleur.
Pour retrouver son équilibre, on cherchera plutôt à privilégier la fraîcheur, le calme et la modération, tout en évitant les excès de chaleur et de stimulation.
Kapha est constitué des éléments eau et terre. Il représente la stabilité, la structure, la force et l’endurance.
Une personne à dominante Kapha est généralement calme, patiente, stable et bienveillante. En excès, Kapha peut toutefois être associé à une sensation de lourdeur, de lenteur ou de manque de motivation.
Pour stimuler Kapha, l’Ayurveda recommande notamment le mouvement, une alimentation légère et les activités qui favorisent l’énergie et la vitalité.
L’objectif de l’Ayurveda n’est pas de supprimer un dosha ou d’en favoriser un autre à tout prix. Il s’agit plutôt de maintenir ou de retrouver un équilibre adapté à sa propre constitution.
Notre équilibre peut évoluer au fil des saisons, de notre alimentation, de notre rythme de vie, de notre environnement ou encore de nos émotions. C’est pourquoi l’Ayurveda accorde une grande importance à l’écoute de soi et à l’adaptation des habitudes quotidiennes.
Envie d’en savoir plus sur votre équilibre ayurvédique ? Je serais ravie d’échanger avec vous dans mon institut Ayurved’Anna à Metz.